Mając mocno ograniczony sprzęt treningowy w domu może być ciężko o jakiś szczególny progres. Szczególnie w sytuacji, gdy na trening taki przechodzi osoba mająca już doświadczenie z treningiem siłowym w większym stopniu. W takiej sytuacji można ewentualnie starać się angażować mięśnie licząc na jak najmniejsze spadki siły/mięśni przez okres [...]
[...] pompek, więc nie wpływa aż tak na funkcjonowanie. Z czasem jednak mogą pojawić się dalsze problemy z tym związane. Polecam wprowadzić regularne rolowanie i rozciąganie mięśni. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching---dlaczego-jest-wazny-5438
To się temat rozkręcił :D ale w sumie i tak koniec końców niech każdy robi jak chce i co uważa :p akurat wszyscy co tutaj sie wypowiedzieli to nie żałują swoich wyborów i tak powienien mieć każdy :) Ja dzisiaj tak jak pisałem juz na swoim jedzeniu i w sumie standardowo jak co piątek pull, bo fajnie wigilia akurat wypadła w mój off od treningu :p [...]
Tak. Tylko kiedy mówisz "jak zdrowie pozwoli" masz na myśli ciężkie choroby które już cię zahamują. Tym czasem są tez zagrożenia pośrednie takie jak choroby skóry, czy choćby słabsza odpowiedź na kontakt z wirusem hpv. Warto może bliżej się przyjrzeć całemu procesowi i zminimalizować względne ryzyko %) Jednym z takich aspektów jest podnoszenie [...]
Tak. Tylko kiedy mówisz "jak zdrowie pozwoli" masz na myśli ciężkie choroby które już cię zahamują. Tym czasem są tez zagrożenia pośrednie takie jak choroby skóry, czy choćby słabsza odpowiedź na kontakt z wirusem hpv. Warto może bliżej się przyjrzeć całemu procesowi i zminimalizować względne ryzyko %)
Ale co dobrze podsumował? Bo śmieszy go że ktoś się nażre w święta? To że ludzie traktują święta jak okazję do wp*****lania a jakby w inne dni się nie dało. Albo by nie mogli Przecież tak samo to jedzenie jest dostępne w inne dni jak i w święta. I np ty Przemo jak masz ochotę to idziesz na czita a nie czekasz na święta ;) A w święta jak się [...]
Mario może u Ciebie takie jedzenie jest na co dzień, u mnie nie. Oczywiście, jak mam ochotę to się nażrę kiedykolwiek, ale nie takiego jedzenia. Tego w sumie też nie wziąłem pod uwagę.... Ale może dlatego że u mnie na codzień rodzinne obiadki ciasta itp a ja i tak swoje jem to dlatego tak do tego podchodzę i tak napisałem ;) bo gdybym pewno z [...]
Marian pełna zgoda jak patrzę na ludzi na mieście ile kupują itp to zastanawiam się czy oni 4 dni będą siedzieć i tylko wp*****lac? Mówię może kiedyś to było inaczej bo na codzien nie było tyle tego i było od święta. Dla mnie to czas dla bliskich i chwila oddechu, ok Przemocy idziesz jesz jak uważasz itp i ja to szanuje bo nie udajesz wbrew sobie [...]
A ja lubię op******ic jeden, dwa czy dziesięć kawałków ciasta. Matka nie piecze ciast hobbistycznie tylko od święta, wiec jak jest to wp*****lam, a jak podleje to sie przyredukuje pare tyg i bedzie po problemie, a nawet możliwe ze na plus w ogólnym rozrachunku sie na tym wyjdzie ^^
[...] chronić osoby otyłe przed negatywnymi skutkami wywołanymi przez HIIT. Dr Jennifer Rayner dodaje: „Diety niskokaloryczne wywołują korzystne adaptacje metaboliczne, takie jak zmniejszenie otłuszczenia wątroby i poprawę glikemii. Powinny także usprawniać pracę serca. Tymczasem okazało się, iż w pierwszym tygodniu stosowania diety serce [...]
[...] się nad tym zastanawiam i liczę na Waszą pomoc. Czy jest sens dodać teraz boldenon, a gdy skończy mi się deka dorzucić na kilka tygodni na przykład metanabol? Czy zauważę jakąś większą różnicę dodając teraz bolda, czy nie kombinować i polecieć jak planowałem od początku? Jeśli tak to jakie dawki testa, bolda i deki lecieć? Pozdrooo i z góry [...]
Ale co dobrze podsumował? Bo śmieszy go że ktoś się nażre w święta? To że ludzie traktują święta jak okazję do wp*****lania a jakby w inne dni się nie dało. Albo by nie mogli Przecież tak samo to jedzenie jest dostępne w inne dni jak i w święta. I np ty Przemo jak masz ochotę to idziesz na czita a nie czekasz na święta ;) A w święta jak się [...]
[...] aczkolwiek geny maja tutaj kluczowe znaczenie ew znajomosc wlasnego organizmu po paru latach jest tez istotnym elementem ale nie czarujmy sie to nie czasy ktore byly kiedys teraz malo kto nie bierze bo wiekszosc chce miec efekty jak najszybciej.Z glową mozna zyskac duzo ale trzeba miec swiadomosc ewentualnych konsekwencjii tyle w temacie
Żeby nie było nikogo nie krytykuje, bo mnie kompletnie nie obchodzi co kto robi. Pierwszy raz od dawna w tym roku zrozumiałem jak do tego podejść, stąd moje wywody, a że u Wintera się nadarzyło pociągnąć temat, sorry za spam :D Jak na złość nastawiałem się na wielkie żarcie i zepsucie formy, że już mam rozpisana redukcję od stycznia %-) , a [...]
[...] podzielone na 5 dawek co 3-4 dni jeden strzał lub 2-3 razy w tygodniu po 250j.m. od 3-4 tygodnia cyklu do samego końca. Pod ręką na kuracji potrzebujesz również takie leki jak symex,dostinex,tamoxifen,clostilbegyt. Badania hormonalne plus morfologię które opisałem powyżej wykonujesz co 30 dni. Resztę z tych badań co 90 dni jeśli nie dzieje się [...]
[...] wyjątkowe a dzisiaj od 2 listopada jeszcze znicze nie pogasną na mogiłach 24/7 we wszystkich mediach cisną nam christmas time w najgorszym amerykańskim wydaniu a ja pamiętam jak się na zakupy na rynek chodziło ... to były emocje to była przygoda to było ponad 25 lat temu dzisiaj ten czas mnie tylko umęczy nie ma dla mnie też żadnego znaczenia [...]
Drugi posilek dopiero na dziś. Pół roku codziennie praca włącznie z ndz pierwsze wolne to nie chce mi się wstawać nawet heh , miał wpaść trening jeszcze nie było, może około 18 wpadnie A jak nie to nogi będą musiały odpocząć /SFD/2020/12/25/cd466e524fb2411eac8ef58c19208b28.jpg
Rozkminy rozkminami ale właśnie to jest to że hvj do tego komu jak kto robi Chciaz to tak jak i na innych płaszczyznach życia że ludzie często swojego nie widzą a w czyjeś się wp*****lają. Kamil to bardzo dobrze podsumował ale to dla mnie jak np z tłustym czwartek ja osobiście nigdy nie jem wtedy poczkow bo święto czy ki hvj a niektórzy tylko na [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
